Quels sont les différents formats de wod ?
Heka
Dernière mise à jour il y a un an
AMRAP (As Many Rounds/Reps As Possible – faire autant de tours/répétitions que possible dans un temps donné),
For time (Un seul passage par exercice, le plus rapidement possible)
Le couplet (deux exercices combinés),
Le triplet (trois exercices combinés),
Les séries de force, les séances d’entraînement en circuit…
Chaque WOD a un objectif spécifique, que ce soit l’endurance, la force, la puissance, la vitesse, la coordination ou une combinaison de plusieurs qualités physiques.